ヨガがはじめての方へ
「身体が硬いから…」
「運動が好きじゃないし、動くのも苦手で…」
「何を着たらいいんですか…」
ヨガをしたことがないけれど、なんとなく気になっているという方からよくいただく悩みです。
「みんなの動きについていけなくて…」
「先生に言われたことができているのかよく分からなくて…」
「恥ずかしくて…」
「緊張して疲れちゃって…」
ヨガを1、2回やってみたよ、という方からよく聞く感想です。
そうそう。
ヨガといえば、ピシッとしたヨガウェアを纏い
ぺったり綺麗に開脚前屈なんてする先生を前に
かっこいいポーズをバッチリ決める。
そんなイメージがありますよね?
そんなグループレッスンに初めて行ってみたら
先生のインストラクションを一生懸命聴いて
周りの人の動きを見よう見まねして
頭は忙しいし、身体は痛いし
なんか気持ちよかったような、疲れたような…
よく分からない感情になって
「わたしには向いていないかも」って
うんうん、分かります。
そんなヨガも、ちょっと頑張ってみて続けたらとっても楽しくなるはず。
だけれど、それだけがヨガじゃないんです。
ヨガはとても古くからあり、世界中に広がり
様々な人が、それぞれの目的で楽しんでいます。
だから、たくさんの選択肢があります。
今のご自身の目的に合わせて
今のご自身に必要なヨガが選択できると心地よいです。
まるで「着るもの」や「食べるもの」を決めるみたいに。
そして、どのヨガも
掘り下げたところにある目的は
「あるがままの自分」に戻ること。
柔軟性を高めるわけではなく
かたくなってしまっている身体や思考を元に戻す。
筋肉をつけるわけではなく
ブレてしまった重心を真ん中に戻す。
呼吸を深めるわけではなく
浅くなってしまっている呼吸を
本来の自分のペースに戻していく。
錆びてしまっている心を
生まれたての時みたいに
ピカピカに磨きあげる。
そうやって
知らないうちに背負っていた自分の役割やレッテルを
ちょっとだけ手放して
現代社会の中で不自然になっていた自分を
自然な状態に戻してあげて。
あぁ
ここにいるだけで、息しているだけで
じゅうぶん豊かで幸せなんだぁ
というキモチを想い出す。
それが
ヨガを通して生まれる感覚です。
こんな風に
皆さんが日常生活をちょっぴり生きやすくなるよう
わたしもヨガをお伝えしながらお手伝いしています。
柔軟性はいりません。
すごいポーズもしません。
スウェットでもパジャマでも、身体が動かせて呼吸ができる服装なら何でもいいです。
あぁ、猫背で胸が閉じていたなぁ、と気がついて
あぁ、足が重だるかったんだなぁ、と気がついて
あぁ、ずっと食いしばってたなぁ、と気がついて
お身体を動かしながら労わります。
ちょっと労わるだけで
すーっと軽くなる身体の変化を味わいます。
あぁ、呼吸浅かったんだなぁ、と気がついて
あぁ、ずっと考え事していたなぁ、と気がついて
最近、休めてなかったなぁ、と気がついて
心身を休めます。
ほんのちょっぴり休息するだけで
優しい気持ちと明晰な判断力が戻ってくるのを味わいます。
そんなお時間を自分に贈ると
動きやすくなって、呼吸がしやすくなって、頭が働きやすくなって
少しだけ生きやすくなります。
そんなヨガも、ご体感いただきたいです。
これなら安心してできるかも!
ヨガをやってみたいかなぁ、と想ったら
ぜひふわりと遊びにきてください。