頑張る皆さんへ
目の前にやることが山のようにあって
全部しっかりこなさないといけないから、走り続けるけれど
走っても走ってもやることは減らないから、ずぅっと止まれなくて
そのうち、だんだん疲れてきて
「自分はだめだ」
と自己否定してしまったり
「頑張ってるのに、それに見合う評価がされていない」
「自分ばっかり!」
「不公平な世の中だ!」と
一緒にいる人や自分の置かれる環境が嫌になってしまう
それ、「バーンアウト」かもしれませんよ
燃え尽き症候群、今すぐにきちんと向き合ってほしい症状です
わたしは商社営業時代、勤務先で
「キャパシティーは風船のように広がるから、とにかくやることを詰め込んで頑張りなさい!」
と言われていました
たしかに私たちのキャパシティーって風船のように膨らみます
頑張れば頑張っただけ、できることは増えて
それに伴ってやるべきことも増えてきます
でも風船のように膨らむから、膨らみ続けると
いつかどこかで、破裂してしまうんです
急に
パンッ!て
これが「バーンアウト」です
そうならないために
適度に空気を抜く時間を作ることが大切
ぱんぱんになってきたな、と思ったら
それに自分で気づいて、自分でふーっと空気を抜く
空っぽになったらまた膨らんでくるから
適度に空気を抜く
その繰り返しがとっても大切です
だけれど
頑張りすぎる人って、ぱんぱんになっていることに気がつかないんですよね
もしかしたら気がついているかも
でも、その自分からのSOSを後回しにしたり、見て見ぬふりをして
目の前の困っている人、こなすべきことを優先しちゃうんですよね
ついでに
隙間時間ができたら、テレビや動画をみながらゴロゴロしたり
スマホでSNSをチェックしたりしたくなっちゃいます
楽しいし、大切だから
だけれど
どうしてもそういう時は
気が付かないうちに自分のペース以上の情報が入ってきて
脳は知らぬ間にいっぱいいっぱいになっていて疲れているし
目も肩も背中も重たくなります
そうそう、と想っている皆さん
きっと、ヨガが今の自分の必要なのも
ヨガをしたら自分が楽になるということも分かっているはず
でも、やっぱり後回しにしちゃうんですよね
なんでかなぁ…
時間がないから?
1日10分でもできるヨガをお伝えします
仙人みたいに朝早く起きたり
何時間も鍛錬しなくたっていいんです
はじめてで緊張するから?
緊張したまま来ていいですよ!
安心できておやすみできる空間をご用意してお待ちしています
クラスが終わったら緊張がなくなっているから大丈夫
周りの目が気になって恥ずかしいから?
プライベートクラスも、オンラインクラスもあります
オンラインクラスなら、カメラオフでご参加も可能です
ここまで読んでみて
「よし!ちょっとやってみようかな」と想ったら
クラスに遊びにきてください
まだ不安なことが残っていたら
お問い合わせくださいね